প্রতিদিন কয়টা আমলকি খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে জানুন?

আসসালামু আলাইকুম আজকে জানাবো প্রতিদিন কয়েকটা আমলকি খাওয়া উচিত আর এ সকল বিষয় বলেই জানার জন্য আপনারা হয়তো ইন্টারনেটে অনেক খোঁজাখুঁজি করেছেন কিন্তু সঠিক তথ্য পাননি তাই আপনাদেরকে আজকে সঠিক তথ্য দেওয়ার চেষ্টা করব আর সেটা জানার জন্য আমার সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়ার অনুরোধ রইলো।

আমলকি হল আমাদের দেহের জন্য সবচেয়ে উপকারী একটা ফল এটি আপনি প্রতিদিন খেতে পারেন এটার কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই আছে অনেক উপকার যেমন আমলকি চুলের টনিক হিসেবে কাজ করে এবং এটি কেবল চুলের গোড়া মজবুত করে না এটা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে আমলকি চুলের খুশকি দূর করে এবং চুল পাকা প্রতিরোধ করে থাকে।

ভূমিকা

আমলকি তো অনেক উপকারিতা রয়েছে আমলকি খেলে ত্বকের যে বোরন সমস্যা রয়েছে সেটি সমাধান পাওয়া যায় এবং চুলের জন্য অনেক উপকারী যাদের চুলের সমস্যা রয়েছে চুল উঠে যায় চুল পেকে যায় সেগুলো রোধ করে। এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে যাদের মুখে দুর্গন্ধ রয়েছে তারা যদি প্রতিদিন আমলকি খাই তাহলে তাদের মুখের যে দুর্গন্ধ রয়েছে সেটি দূর হয়ে যাবে। আমলকি কষ্ট কাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যা দূর করে।

আরো পড়ুনঃসিদ্ধ ছোলার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন

এছাড়া পেটের বদহজম করতে সাহায্য করে থাকে যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে তারা যদি প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস শরবত বানিয়ে খাই তাহলে তাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। আপনি যদি আমলকি খান তাহলে আপনি বিভিন্ন সমস্যা থেকে দূর পাবেন কারণ এটাতে রয়েছে ফাইটো কেমিক্যাল যা চোখের সমস্যা জড়িত ডি জেনারেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এছাড়া আমলকি একই সাথে পুরো শরীরের প্রত্যেকটি সাইডে কাজ করে।

আমলকি টক মুখে রুচি বাড়ায় এ রস যদি আপনি প্রতিদিন সকালে খেতে পারেন তাহলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে মানসিক চাপ কমবে কফ বমি অনিদ্রা এগুলো দূর হতে সাহায্য করে এর চেয়ে সবচেয়ে বেশি উপকার করে যাদের সমস্যা রয়েছে এগুলো দূর করতে সাহায্য করে এটা আপনার ফুসফুসকে শক্তিশালী করে মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন কয়টা আমলকি খাওয়া উচিত

প্রতিদিন মাঝারি ধরনের তিন থেকে চারটি আমলকি খান তাহলে আপনি বিভিন্ন সমস্যা থেকে সমাধান পাবেন কারন এটা খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে ডাক্তার ইরা সবসময় জন্য ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি বেশি বেশি আমলকি খেতে বলে কারণ আমলকির কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নাই আমলকি খেলে আপনার মুখে রুচি বাড়ে এবং আপনার চোখের জ্যোতি বাড়াতে সাহায্য করে।

আরো পড়ুন ঃধূমপান ছাড়ার ১৩টি কৌশল সম্পর্কে জানুন?

এগুলো কি খেলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য বা পাইলসের সমস্যা থাকে আপনি যদি এটা প্রতিদিন খেয়ে থাকেন তাহলে আপনার সমস্যা দূর হয়ে যাবে এবং আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে সেজন্য আপনারা প্রতিদিন আমলকি খাবেন এবং বিভিন্ন সমস্যার সমাধান পেয়ে যাবেন আমি নিজে খেয়ে অনেক উপকৃত হয়েছি। সেজন্য আপনাদের কে আমলকি খাওয়ার পরামর্শ দিলাম।

আমলকির ক্ষতিকর দিক

আমলকি কাদের খাওয়া উচিত নয় সে সম্পর্কে আজকে আপনাদের জানাবো

যারা গর্ভবতী রয়েছেন তাদের আমলকি এড়িয়ে চলাই ভালো।
যাদের স্তনের দুধ বাচ্চাদের পান করিয়ে থাকেন তাদের আমলকি না খাওয়া ভালো।
যাদের সার্জারি রয়েছে তাদের জন্য অনেক ক্ষতি করে।
যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে তাদের আমলকি খাওয়া খেয়ে বের হতে থাকা।
এবং যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তারা আমলকি থেকে বিরত থাকা।
যাদের উত্তর রক্তচাপ রয়েছে তাদের আমলকি না খাওয়া।

যাদের ওজন কমানো সমস্যা রয়েছে তার আমলকি খাওয়া থেকে বিরত থাকা।।
আমলকি খাওয়ার জন্য এলার্জি সমস্যা হতে পারে।
আমলকি বেশি খেলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে
আমলকি খেলে শরীরে তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

চুলের জন্য আমলকির উপকারিতা

চুলের জন্য আমলকি কতটা উপকারিতা সেটা সবার জানার আগ্রহ রয়েছে কারণ আমাদের সবার ইচ্ছে আমাদের চুলগুলো যেন কালো ঘন লম্বা এবং মজবুত হয়। কিন্তু পরিবেশের কারণে আমাদের অল্প বয়সে চুল পেকে যায় উঠে যায় বিভিন্ন সমস্যা হয়ে থাকে তাই আজকে আমলকিতে চুলের জন্য কি কি উপকার রয়েছে সেটা নিচে উল্লেখ করা হলোঃ

পুষ্টিবিদদের মতে আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে চুলের ফূলিকণ মজবুত করে
চুল উঠা কমে যায়।
নিয়মিত আমলকির রস করে মাথায় ব্যবহার করলে রক্ত চলাচল ভালো হয়।
আমলকিতে রয়েছে এন্টি ব্যাকটেরিয়া যেটা খুশকি এবং চুলকানি থেকে চুলকে রোধ করে থাকে।
যাদের অল্প বয়সে চুলপকে যায় তারা যদি প্রতিদিন আমলকির রস ব্যবহার করেন তাহলেচুল পাকা থেকে রোদ হবে।

আমলকি ব্যবহার করলে চুল পড়া রোধ হবে এবং চুল ঘন লম্বা হতে সাহায্য কর।।
আমলকি তেল যদি ব্যবহার করা যায় তাহলে মাথার রক্তের চলাচলটা বৃদ্ধি পাবে।
আমলকিতে এন্টি ব্যাকটেরিয়ার ফলে আপনার চুলের গোড়া ।
আমলকি তেল চুলের অনেক উপকারি চুলের মাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়।
আমলকিতে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ফলে চুলের ইনফেকশন থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

আমলকি খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা

আমলকি খাওয়ার নিয়ম উপকারিতা সম্পর্কে নিচে উল্লেখ করা হলোঃ

আমরাও কি চুলের খুশির সমস্যা দূর করে এবং পাকা চুল প্রতিরোধ করে।
আমলকি রস কষ্ট কাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যা দূর করতে পারে এছাড়া একটি পেটের গোলযোগ ও বদহজম রোধ করতে সাহায্য করে।
এক গ্লাস দুধ বা পানির সঙ্গে আমলকি গুড়া বা সামান্য চিনি মিশিয়ে দিনে দুইবার খেতে পারলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সমাধান পাবেন।

আদা চুন ও শুষ্ক ফল এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে খেলে হজম সমস্যা কেটে যাবে।
প্রতিদিন সকালে আমলুকিয়ে রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে এতে ত্বকের কালো দাগ দূর হয়ে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়
আমলকির রস দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
আমলকি চোখ ভালো রাখার জন্য উপকারী।
এছাড়া প্রতিদিন আমলকের রস খেলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ দূর হয় এবং দাঁত শক্ত করতে সাহায্য করে।
আমলকির টক তেতো ও মুখের রুচির স্বাদ বাড়াই।

আমলকি চুলের টনিক হিসেবে কাজ করে এবং চুলের পরিচর্যা খেতে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভরা এবং মানসিক চাপ কমায়।
কফ বমি অনিদ্রা মাথা ব্যথা আমলকি অনেক উপকার করে।
ব্রক স্কাইটিস ও এনজাইমার জন্য আমলকি জুস উপকারী।

খালি পেটে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা

আমলকিতে রয়েছে ভিটামিন সি এটা শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে থাকে আমলকি খেলে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দূর করে থাকে যাদের শরীর বিভিন্ন কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ রয়েছে তারা যদি এই ওষুধটি সেবন করে থাকেন তাহলে বিভিন্ন সমস্যার সমাধান পাবেন ডাক্তার ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি আমলকি খাওয়ার জন্য বলে থাকেন।

আমলকি খেলে আপনার শরীরে আজমার সমস্যা দূর হবে এতে রয়েছে অক্সাইডের পরিমাণ বেশি যেটা বিভিন্ন সমস্যার সমাধান দিয়ে থাকে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে আপনি যদি প্রতিদিন তিন থেকে চারটি আমলকি খেয়ে থাকেন তাহলে আপনার সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে এবং রাখতে সাহায্য করে থাকে ।

কাঁচা আমলকি খাওয়ার উপকারিতা

কাঁচা আমলকি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে কাঁচা আমলকি খেলে আপনার শরীরে বিভিন্ন সমস্যার সমাধান হবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে আপনি যদি প্রতিদিন সকালে তিন থেকে চারটি আমলকি খান তাহলে আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনার চোখে যদি বাড়াতে সাহায্য করে যাদের চোখের সমস্যা রয়েছে তারা যদি এটা খেয়ে থাকে তাহলে তাদের চোখের জ্যোতি বাড়ে এবং চোখের বিভিন্ন সমস্যা সমাধান পেয়ে থাকে মুখে যাদের দুর্গন্ধ রয়েছে আমলকি খাওয়ার ফলে তাদের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে থাকে।

আমলকী খাওয়ার নিয়ম

আমলকি খাওয়ার কোন নিয়ম নাই আপনি যেকোনো সময় খেতে পারেন কিন্তু আপনি যদি খালি পেটে খান তাহলে বেশি উপকারিতা রয়েছে কারণ এটা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনার বিভিন্ন সমস্যা সমাধান দিবে তাদের কোষ্ঠকাঠিন্য ও পালসের সমস্যা রয়েছে তারা যদি আমলকি খেয়ে থাকেন তাহলে এ সমস্যার সমাধান পেয়ে থাকবেন আপনার শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর হয়ে যাবে আপনি সুস্থ সতেজ ভাবে জীবন যাপন করবেন কারণ এটা খাওয়ার ফলে আপনার শরীরে যত রোগ বালা রয়েছে সেটা দূর হয়ে যাবে।

আমলকি খাওয়ার সঠিক সময়

আমলকি খাওয়ার সঠিক সময় হচ্ছে আপনি সকালবেলায় যদি এটা খেয়ে থাকেন তাহলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে যাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম যাদের চোখে সমস্যা রয়েছে তারা যদি এটার রস বানিয়ে বা কাছা চিবিয়ে খেতে পারেন তাহলে অনেক উপকারিতা হবে ।

এবং আপনার সকল সমস্যার সমাধান দিয়ে থাকে আমলকি ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী আপনাকে আমলকি খাওয়ার পরামর্শ দেন কারণ এটা ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকরী সেজন্য আপনারা আমলকি খাবেন। আমলকি খেলে আপনার বদহজম দূর হয় এবং আপনার রুচি বাড়তে সাহায্য করে।

লেখকের মন্তব্য

আসসালামু আলাইকুম আমি তাসফিয়া রানী আজকে আপনাদেরকে প্রতিদিন কয়টা আমলকি খেতে হবে সে সম্পর্কে আলোচনা করেছি আমলকিতে যেমন উপকারিতা রয়েছে ঠিক তেমনি ক্ষতিকারক রয়েছে তবে ক্ষতির চেয়ে উপকার এতে বেশি করে থাকে আমার আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনি উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে আপনি আপনার বন্ধুবান্ধব আত্মীয়-স্বজন সবাইকে জানাবেন এবং আমার ওয়েবসাইটে নতুন নতুন পোস্ট আপলোড করা হয় আমার ওয়েবসাইট ভিজিট করার অনুরোধ রইলো।