গর্ভবতী অবস্থায় আপেল খাওয়ার ২৫টি উপকারিতা ও ১৫টি অপকারিতা সম্পর্কে জানুন?

1. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
2. ওজন কমাতে সাহায্য করে।
3. রক্তের হিমোগ্লোবিন পরিমাণ ঠিক রাখে।
4. শরীরে পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করে।
5. হৃদরোগে ঝুকি কমায়।
6. ক্যান্সারে ঝুঁকি কমায়।
7. শ্বাসকষ্ট ঝুঁকি কমায়।
8. অন্তরে স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
9. হজমে সাহায্য করে।
10. লিভার ভালো রাখতে সাহায্য করে।
11. গর্ভবতী মাদের পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে।
12. মানসিক ভাবে শান্তি পাওয়া যায়।
13. রাত্রে ঘুম ভালো হয়।
14. শরীরের দুর্বলতা কমায়।
15. মাথা ঘোরা বন্ধ হয়।
16. ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে।
17. কিডনি ভালো রাখতে সাহায্য করে।
18. দাঁত গোড়া মজবুত হয়।
19. পানি শূন্যতা কমায়।
20. রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।
21. গর্ভবতী অবস্থায় বাচ্চা শারীরিক সুস্থতা বজায় থাকে।
22. কাষ্ঠকাঠিন্য রোগ দূর হতে সাহায্য করে।
23. হাঁপানের রোগ নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে।
24. বদহজম দূর হয়।
25. প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। 

1. ডায়াবেটিস বেড়ে যায় এতে শরীরের ক্ষতি হয়।
2. বেশি পরিমাণ আপেল খেলে কিডনির সমস্যা দেখা দেয়।
3. ত্বকের বিভিন্ন ধরনের স্পট পড়ে।
4. রক্তের চাপ বেড়ে যায়।
5. ওজন বৃদ্ধি হতে সাহায্য করে।
6. লিভারের সমস্যা হয়।
7. কিডনির সমস্যা হয়।
8. গর্ভবতীবাদের বাচ্চা প্রসবকালে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।
9. রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি পায়।
10. প্রেসার বেড়ে যায়।
11. বদহজমের সমস্যা হয়।
12. গর্ভকালীন অবস্থায় বাচ্চার বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
13. বেশি পরিমাণ আপেল খেলে চুল উঠে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
14. দাঁতের গোড়া ফুলে যায় এবং দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
15. হৃদরোগের সমস্যা হতে পারে।

সকালে খালি পেটে আপেল খাওয়ার উপকারিতা